夏はなぜ疲れる？

2026/05/28

夏になると、なぜこんなに疲れるのでしょうか？

立夏を過ぎる頃から、

そんな不調を感じる方が増えてきます。実はこれ、“気のせい”ではありません。中国医学では、夏は「陽気」が一年で最も盛んになる季節。自然界のエネルギーが強くなる一方で、人の身体も大きな影響を受けると考えます。

つまり夏は、「元気そうに見えて、実は消耗しやすい季節」なのです。

夏バテは「暑さ」だけが原因ではありません

中国医学では、夏は「心（しん）」が乱れやすい季節。
ここでいう“心”は、単なる心臓ではなく、

にも深く関係しています。
そのため夏になると、

が起こりやすくなります。「夏なのに元気が出ない」それは身体からのサインかもしれません。

食事を少し意識するだけでも、夏の身体はかなり楽になります。

■ 身体を潤し、熱を冷ます食材

■ 湿気による「だるさ」を取る食材

■ 胃腸を守るおすすめ食材

実は危険な「冷たいものの摂りすぎ」
暑い日は冷たいものが欲しくなります。ですが、中国医学では「夏こそ胃腸を冷やしてはいけない」と考えます。冷たいものを摂り過ぎると、

につながりやすくなります。
特に、

には注意が必要です。

夏こそ「適度に汗をかく」ことも大切
一日中エアコンの中にいると、気血や水分代謝が滞りやすくなります。
おすすめは、

など。“少し汗ばむ”程度が理想です。

夏の不調は、早めのケアが大切です
夏の疲れを放置すると、

につながることがあります。
中国鍼灸では、

を目的に、その方の体質に合わせた治療を行います。「病気ではないけれど、なんとなく不調」実は、その段階で整えることがとても大切です。

上海で研鑽を積んだ中国人医師による本格中国鍼灸治療を行っております。
院長40年、副院長34年の豊富な臨床経験をもとに、日本の風土に合わせた丁寧な治療を提供しています。

副院長より