耳鳴りの治療には鍼治療が効果的ですが、ご自宅でも手軽にできるツボ押し法があります。耳鳴りはストレスや血行不良、体調不良が原因となる場合があり、そんな時にはツボ押しが症状を軽減する手助けになることがあります。今日は、耳鳴りを和らげるために効果的なツボをご紹介します。
耳鳴りに有効なツボ
1.翳風（えいふう）
場所: 耳たぶの後ろ、くぼみの部分にあります。
押し方: 一日三回、親指を使って一回につき60回ほど揉みます。
2. 聴宮（ちょうきゅう）
場所: 耳珠と下顎関節の間、口を開けた時にできる凹みの部分です。
押し方: 人差し指で、一日三回、60回ほどゆっくりと揉みます。
3. 風池（ふうち）
場所: 後頭部の髪の生え際、左右2〜3センチほどの部分にあるくぼみです。
押し方: 中指を使い、ゆっくり円を描くように押します。一日三回行いましょう。
ツボ押しのポイント
ツボを押す際には、力を入れすぎないように気をつけ、優しく、ゆっくりと円を描くように指を動かしましょう。最後に両手で耳全体を揉み、耳が熱くなるまでやさしく揉みほぐすことで、血行促進の効果が期待できます。
これらのツボ押しを日常的に取り入れることで、耳鳴りの軽減に繋がるかもしれません。ぜひお試しください。