つらい生理痛を我慢しないために
「生理が来るたびに下腹部が強く痛む」「腰痛や吐き気で仕事や学校に支障が出る」「鎮痛薬を毎月使っている」――このような生理痛を我慢していませんか。
月経に伴って起こる痛みを生理痛といい、その症状が強く、日常生活に支障をきたす状態を「月経困難症」といいます。
月経困難症には、子宮内膜症、子宮筋腫、子宮腺筋症など原因となる病気がある「器質性・続発性月経困難症」と、明らかな器質的疾患がみつからない「機能性・原発性月経困難症」があります。
中国鍼灸・健身院では、婦人科で原因疾患の有無を確認することを大切にしながら、特に機能性月経困難症による下腹部痛、腰痛、冷えなどに対して、中医鍼灸を補完的に行っています。
当院では、生理が始まる約1週間前から施術を始める方法も取り入れています。生理が始まってから痛みだけに対応するのではなく、生理周期と体調を確認しながら施術方針を立てます。
このようなお悩みはありませんか？
- 生理のたびに下腹部が強く痛む
- 腰痛が強くなる
- 生理中に吐き気や下痢がある
- 頭痛やめまいを伴う
- 身体が冷える
- むくみや重だるさがある
- 生理痛のため仕事や学校を休むことがある
- 毎月鎮痛薬を使用している
- 婦人科では大きな異常がないと言われた
- 薬物療法と鍼灸を併用したい
生理痛・月経困難症とは
生理痛は月経の前後や月経中にみられる痛みで、主に下腹部のけいれん性の痛みや腰痛として現れます。
痛みに加えて、吐き気、下痢、頭痛、めまいなどを伴うこともあります。日常生活に支障が出るほど症状が強い場合は「月経困難症」と呼ばれます。
機能性・原発性月経困難症
子宮内膜症や子宮筋腫など明らかな器質的疾患がみつからない月経困難症です。若い年代にも多くみられます。
月経時には子宮内膜からプロスタグランジンと呼ばれる物質が産生され、子宮の筋肉や血管を収縮させます。この働きが強くなることが、機能性月経困難症の痛みに深く関係していると考えられています。
器質性・続発性月経困難症
婦人科疾患が原因となって起こる月経困難症です。
- 子宮筋腫
- 子宮内膜症
- 子宮腺筋症
- 卵巣疾患
- 骨盤内の疾患
生理痛が以前より強くなってきた、月経以外の時期にも痛む、性交時痛がある、月経量が非常に多いといった場合は、器質性月経困難症を確認することが重要です。
PMSとは区別して考えます
生理の1～2週間ほど前から、イライラ、頭痛、乳房の張り、だるさなどが現れる場合は、月経前症候群（PMS）が関係していることがあります。PMSと月経困難症は別の状態ですが、両方を伴う方もいます。
まず婦人科で確認したいこと
強い生理痛がある場合には、「生理痛だから仕方がない」と考えず、婦人科で原因を確認することが大切です。
婦人科で確認したいこと
- 痛みが始まった時期
- 月経周期
- 月経量
- 痛みの強さ・続く日数
- 子宮内膜症の有無
- 子宮筋腫の有無
- 子宮腺筋症の有無
- 卵巣の状態
- 貧血の有無
- 月経以外の骨盤痛の有無
特に受診をおすすめする場合
- 生理痛が年々強くなっている
- 市販の鎮痛薬でも痛みが十分におさまらない
- 仕事・学校を休むほど痛い
- 月経量が非常に多い
- 大きな血の塊が繰り返し出る
- 月経以外にも下腹部痛がある
- 性交時痛がある
- 不正出血がある
- 妊娠を希望している
- 突然、今までにない強い痛みが出た
器質性月経困難症の場合には、原因となっている病気の治療が優先されます。鍼灸だけで原因疾患の治療を代替するものではありません。
検査・評価法
婦人科では、症状や月経周期について詳しく確認し、必要に応じて診察や超音波検査などを行います。
医療機関で行われる主な確認
- 問診
- 月経周期・月経量の確認
- 婦人科診察
- 超音波検査
- 必要に応じた血液検査
- 貧血検査
- 必要に応じたMRIなどの画像検査
当院で確認するポイント
- 痛みが始まる時期
- 生理前・生理中・生理後の症状
- 下腹部痛・腰痛の程度
- 経血量・経血色
- 血の塊の有無
- 吐き気・下痢・頭痛
- 冷え・むくみ
- 疲労感
- 睡眠
- 婦人科での診断・治療内容
- 舌・脈など中医学的な状態
こうした情報から、気滞血瘀、寒湿凝滞、気血虚弱など中医学的な状態を見極め、施術方針を立てます。
当院の生理痛鍼治療
機能性月経困難症では、一般にNSAIDsなどの鎮痛薬が使用され、必要に応じて低用量エストロゲン・プロゲスチン配合薬（LEP）、プロゲスチン製剤、ホルモン放出型の子宮内システムなどが用いられます。
これらは月経困難症に対する標準的な治療であり、「対症療法だから意味がない」というものではありません。痛みが強い方は、まず婦人科で適切な治療について相談してください。
一方、薬物療法と併用できる補完的な方法の一つとして鍼灸も研究されています。機能性月経困難症に対する鍼灸では、痛みの軽減を示唆する臨床研究や系統的レビューがあります。
ただし、研究方法や質にはばらつきがあり、すべての方に同じ効果があると断定することはできません。
当院では、中国医学による弁証論治に加え、平衡鍼灸学の考え方も取り入れ、生理周期、痛みの性質、冷え、経血の状態などに合わせて施術します。
治療で重視すること
- 器質性疾患の有無を確認する
- 生理周期に合わせて施術する
- 下腹部痛・腰痛の性質を確認する
- 経血量・血塊などを確認する
- 冷え・疲労・むくみを確認する
- 中医学的なタイプを見極める
- 平衡鍼灸学を状態に応じて取り入れる
- 婦人科での薬物療法を尊重する
生理前から行う鍼治療
当院では、生理が始まって痛みが強くなってからだけではなく、生理開始の約1週間前から施術を始める方法を取り入れてきました。
月経周期が分かる方では、次の生理予定日と症状が出始める時期を確認し、施術時期を調整します。
これまでの臨床経験では、1回の施術だけで判断するのではなく、3周期程度を一つの区切りとして生理痛の変化を確認してきました。痛みが気になりにくくなり、仕事や日常生活への支障が減った例もありますが、変化の程度や必要な回数には個人差があります。
平衡鍼灸学と主なツボ
生理痛の鍼治療では、平衡鍼灸学で用いる宮病穴をはじめ、三陰交、承漿、関元、中極などを、症状と体質に合わせて使用します。
１ 宮病穴（きゅうびょうけつ）
平衡鍼灸学で婦人科症状に用いるツボ
【役割】
- 生理痛に対する平衡鍼灸学の施術
- 症状に応じた遠隔部からの調整
当院では生理痛の状態に応じて、平衡鍼灸学の宮病穴を用います。
２ 三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの上方にあるツボ
【役割】
- 月経に伴う体調調整
- 冷えへの対応
- 気血の巡りを整える
生理痛や婦人科領域で古くから用いられてきた代表的なツボです。
３ 関元（かんげん）
へその下にあるツボ
【役割】
- 下腹部の冷えへの対応
- 気血虚弱への補助
- 月経に伴う体調調整
冷えや疲労を伴うタイプなどで状態に応じて用います。
４ 中極（ちゅうきょく）
下腹部にあるツボ
【役割】
- 下腹部の症状への対応
- 月経に伴う体調調整
下腹部の痛みや冷えなどを確認しながら使用します。
５ 承漿（しょうしょう）
下唇の下、あごの中央にあるツボ
【役割】
- 平衡鍼灸学を含めた全身調整
- 症状に応じた組み合わせ
当院では生理痛の施術で、他のツボと組み合わせて使用することがあります。
治療の流れ
- Step 1
婦人科での診断を確認
子宮内膜症、子宮筋腫など原因疾患の有無や、現在受けている治療を確認します。
- Step 2
生理周期を確認
次回の生理予定日、痛みが始まる時期、月経期間などを確認します。
- Step 3
四診で体質を確認
経血、冷え、疲労、腰痛、舌・脈などから中医学的な状態を確認します。
- Step 4
中医鍼灸施術
宮病穴、三陰交、関元、中極などを状態に応じて選び施術します。
- Step 5
施術後の確認
下腹部や腰の状態、冷え、身体の緊張などを確認します。
- Step 6
次の生理周期を確認
次回の生理前後の症状を確認しながら施術時期を調整します。
生理痛が重い方の日常生活
生理痛が強い場合は、鍼灸だけでなく日常生活を整えることも大切です。
- バランスのよい食事をとる
- 十分な睡眠をとる
- 無理のない運動を続ける
- 下腹部や腰を温める
- 月経周期と症状を記録する
- 過労を避ける
- 喫煙している場合は禁煙を検討する
- 痛みを我慢しすぎない
温浴や温熱パッドなどで下腹部・腰を温めたり、無理のない運動を行ったりすることも、生理痛へのセルフケアとして利用されています。
鎮痛薬や婦人科から処方された薬を使用している場合は、自己判断で中止せず、医師の指示に従ってください。
中医学でみる3つのタイプ
中国医学では、生理痛を古くから「経行腹痛」などとして捉え、症状の現れ方によって施術方針を変えてきました。
当院では、主に次のようなタイプを確認します。
- 気滞血瘀型
特徴 生理中または生理前に下腹部が張って痛む、経血色が暗く血の塊がみられる、生理量が少ない、生理がだらだら続く、下腹部を押すと痛みが強くなるなどの傾向があります。
方針 中医学的に気血の巡りを整えることを重視し、痛みや月経の状態に合わせて施術します。
- 寒湿凝滞型
特徴 生理中または生理前に下腹部が冷えて痛む、経血量が少ない、血の塊が混じる、経血色が紫がかっているなどの傾向があります。
方針 冷えの状態を確認しながら、下腹部や全身を整える施術を行います。
- 気血虚弱型
特徴 生理中または生理後に下腹部が痛むが激しくはない、押すと楽に感じる、経血量が少なく色が淡い、疲れやすい、腰がだるい、脈が細く弱いなどの傾向があります。
方針 体力や疲労状態も確認しながら、気血を補うことを重視して施術します。
当院の生理痛治療の特徴
| お悩み | 中国鍼灸・健身院の対応 |
|---|---|
| 生理が来るたび痛みが強い | 生理開始約1週間前からの施術も取り入れ、周期に合わせて調整します |
| 冷えや血塊も気になる | 気滞血瘀・寒湿凝滞など中医学的な状態を確認します |
| 疲労や腰のだるさが強い | 気血虚弱なども含めて全身状態を確認します |
| 婦人科の薬も使用している | 婦人科治療を尊重しながら鍼灸を補完的に併用します |
- 生理周期に合わせた施術
- 中医学の弁証論治
- 気滞血瘀・寒湿凝滞・気血虚弱を確認
- 平衡鍼灸学を取り入れた施術
- 宮病穴・三陰交・承漿・関元・中極などを使用
- 下腹部だけでなく腰・冷え・疲労なども確認
- 婦人科での診断・薬物療法を尊重
- 女性施術者への相談も可能
通院回数・治療ペース
生理痛の施術では、月経周期に合わせて通院時期を考えることを重視しています。
| 時期 | 通院ペースの考え方 |
|---|---|
| 生理開始約1週間前 | 当院では、この時期から施術を始める方法を取り入れています。 |
| 生理前～生理中 | 痛みや冷えなどの症状に合わせて施術時期を調整します。 |
| 継続する場合 | 3周期程度を一つの区切りとして、各周期の痛みや生活への影響を比較します。 |
| 症状が安定した場合 | 必要に応じて施術間隔を調整します。 |
※3周期は当院で経過を確認する一つの目安です。3周期で痛みがなくなることを保証するものではありません。症状が強くなる場合は婦人科で再評価を受けてください。
治療コース・料金
生理痛・月経困難症の治療では、痛みの状態、生理周期、冷え、腰痛、全身状態を確認するため、中医鍼灸の50分または70分コースをおすすめしています。
- 初診料：2,200円（税込）
- 中医鍼灸コース（50分）：
7,200円（税込） ／ 61,200円（10回券・15%OFF） - 中医鍼灸コース（70分）：
8,800円（税込） ／ 74,800円（10回券・15%OFF）
詳しくは治療コース・料金表をご覧ください。
よくあるご質問
生理痛なら病院へ行かなくても大丈夫ですか？
生理が始まる1週間前から鍼を受けた方がよいですか？
鍼灸で生理痛は改善しますか？
鎮痛薬や低用量ピルをやめられますか？
PMSも一緒に相談できますか？
どのくらい通えばよいですか？
参考文献・参考情報
- 日本産科婦人科学会「産婦人科診療ガイドライン―婦人科外来編2023」
- American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）「Painful Periods」
- American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）「Dysmenorrhea: Painful Periods」
- Chen B, et al. Efficacy of acupuncture-related therapy in the treatment of primary dysmenorrhea: A network meta-analysis of randomized controlled trials. 2024.
- Ravi P, et al. Effect of Sanyinjiao (Spleen-6) Acupoint for Pain Management in Primary Dysmenorrhea: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis. 2024.
※機能性月経困難症にはNSAIDs、LEPなど確立した治療があります。鍼灸は婦人科での診断・治療に代わるものではなく、症状緩和を目的とした補完的な方法として行います。
生理痛は毎月のことだからと我慢する必要はありません。強い痛みには子宮内膜症、子宮筋腫などが隠れている場合もあるため、まず原因を確認することが大切です。
中国鍼灸・健身院では、婦人科での診断・治療を尊重しながら、気滞血瘀、寒湿凝滞、気血虚弱などを見極め、平衡鍼灸学や中医学に基づいて症状緩和をサポートします。
生理開始前から周期に合わせて中医鍼灸を取り入れたい方はご相談ください。
この記事の監修・執筆者
院長 朱錫龍（シュ・シロン）
鍼灸歴40年 /
上海中医薬大学卒 元主治医
はり師：第137701号 /
きゅう師：第137515号
副院長 姚依文（ヤオ・イーウェン）
鍼灸歴34年 /
南京中医薬大学大学院修了 医学博士
はり師：第115967号 /
きゅう師：第115884号