 梅雨本番で雨の日が続いて、湿気も増えてジメジメしていますし、気分も憂鬱になりがちですよね。湿気が体に溜まると体の不調を引き起こします。中医学では『湿邪』といいます。とくに女性は湿気による「冷え」の症状があらわれやすく、新陳代謝が乱れ太りやすくなります。
では、どうしたら体に湿気があることを判断できますか？ 以下は湿気が体に溜まってるかどうかの判断目安です。二つ以上当てはまれば、体に湿気が溜まっています。 ・皮膚が脂っぽい。 ・顔にニキビがたくさんある。 ・顔色がくすんでる。 ・口臭がする。 ・舌の苔が厚い。 ・舌の横に歯形がある。 ・体がだるい。 ・水太りする。 ・手足に汗をかく。 ・大便が粘っこい。 ・小便が熱っぽい。 ・おりものが黄色っぽい。 体に湿気の溜まる方は湿気を取り除くことが大事です。 湿気の取り方は人それぞれですが、主にカリウムが豊富で、利尿作用がある飲み物や食材がおすすめです。 食材漢方では、ハトムギ薏仁（ギヨクイニン）を使います。健胃、解熱、利尿、解毒のはたらきがあ利、慢性胃腸病、潰瘍、下痢、神経痛などの痛み、むくみ、おりものなどや、美肌にも使われます。 たんぱく質、脂質、ビタミンB群、カルシウム、鉄分などの栄養成分も豊富に含まれています。 その他の食材はキュウリ、冬瓜、スイカ、やナスなどの夏野菜が多く使います。飲み物はコーヒーや紅茶、緑茶など、ポイントは、体内の余分な水分を排出し、巡りを良くすることです。 今からでも遅くないので体調を整えて、梅雨を乗り切りましょう。
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 男性，４１才。会社員。 主訴：頻尿三ヶ月。 病歴：患者様が約三ヶ月前から頻尿になり、昼間は8回位、夜は15回位です。病院に 慢性前立腺炎を診断され、病院の薬も約一ヶ月半飲みましたが、症状は改善しませんでした。話をよく聞くと、最初から病院の検査では菌性前立腺炎ではないことがわかりました。 健身院治療経過：慢性前立腺炎の患者の中で、多くの方は急性前立腺炎の発症の過程がありません。この患者様は最初から発熱、小腹部や陰部の痛みや排尿痛など急性前立腺炎の症状がなく、ただトイレの方が近く、泌尿科に行ったらところ、慢性前立腺炎と言われました。 患者様が健身院にきた時の主な症状は頻尿、尿意が比較的急迫で残尿感があり、尿の色は黄色です。睡眠が浅いです。舌を見ると舌質が赤く、舌苔薄黄、脈は速い。治療はまず清熱利尿の効果がある相応なツボを選びます。治療は一回/一日、連続5回の鍼灸の治療の後、昼間のトイレの回数が減り、急迫感も少し改善を感じると患者様がいいました。10回目の後、昼間のトイレの回数、昼間は五回まで、夜は十回まで減りました。20回の鍼灸治療が終わった時、頻尿がもっと良くなりました。夜は6、7回でした。睡眠も前よりとれて、体も前より元気になりました。舌診を見ると舌質が淡紅、苔薄白になりました。以後滋陰補腎の効果があるツボ：腎兪、太谿などのツボを加えて治療にまた20回、約2日に一回のペースで治療をしていきます。全40回の鍼灸治療で頻尿を完治できました。  春は山菜の季節です。今日は山菜の一つハマボウフをご紹介したいと思います。ハマボウフは日本全国の砂浜に自生していますが、近年は環境の変化や乱獲のため減っているようです。天然山菜は自然界の微量栄養素が豊富に含まれる免疫力アップの最強食材です。 ハマボウフウは漢方薬の原料としてもお馴染です。中国では「北沙参」といいます。セリの仲間で、特に根の部分に、解熱、鎮痛、去痰、発汗などの作用があり、また、婦人病や糖尿病にも使います。 初夏に花を咲かせますが、収穫は春に新しい芽を伸ばし、花が咲くまでの間ので、３月頃から５月にかけてが旬となります。軽く茹でて三杯酢や酢みそに和えて食べます。独特の香りとほんのりとした苦味があり、せりのような独特の風味とシャキシャキした歯ごたえが抜群です。 未だに、世界中猛威振るっている新型ウイルス、山菜を食べて、免疫力を高めたいものです。  いつも当院をご利用いただきありがとうございます。 緊急事態宣言の発令を受け、当院では、ゴールデンウィーク休業を下記通り ５月２（日）～５月５（水）までとなります。 よろしくお願いいたします。
 春ですね、暖かくなってきて、薄着で出かける季節になりました。
おしゃれの幅を広がりたい、女子力を高めたい、冬の間に体重が増えて夏までに痩せたい女性の為には針ダイエットをおすすめします。 春夏はダイエット効果が出やすい季節です。針ダイエットは鍼でツボを刺激することで、大脳の摂食中枢に働きかけ食欲を減退させます。副作用もなく食欲を抑えることができます。また、新陳代謝を促進するので体脂肪が燃えやすくなります。 今日は最近ダイエットの症例をご紹介します。 会社員 女性２０代 2月9日からダイエット鍼を開始、当初の体重は53キロでした。最初の3回はあまり変化が見られませんでしたが、4回目は1.1キロが減り、51.9キロになりました。その後は体重が減り、また、停滞期もあり、約1ヶ月（１０回1クール）で3.5kg減量に成功しました。 ご本人はさらに減量したいとのことで現在は２クール目進行中です。 ぜひ、春、夏の鍼ダイエットを試してみてはいかがでしょうか？  ここ数日すっかり暖かくなり、桜も満開になりましたね。中国医学では、春は「養生」の季節だと考えます。
つまり、健康を養い病気にならない丈夫な体を作るためには、春が最も大切な時期だというのです。 これからいよいよ春本番です。養生を図るための食生活について４つのポイントをご紹介しましょう。 １．「陽を養う」 春はだんだん気温が上昇し、 それにつれて人体の「陽の気」が徐々に盛んになる時期です。体の中の「陽」を養うためには、温性の飲食、体を潤す食事を心がけるのがいいでしょう。 体を温める温性の食べ物としてはソバやハトムギ、緑豆、リンゴ、ゴマ、くるみ等、飲み物としては豆乳が挙げられます。一方、体を潤すためにはハスやユリ根、ナズナなどの涼性の食物をとることです。こうした涼性食物は煮て食べるといっそう効果的です。 ２．「脾を養う」 中国医学は「陰陽五行思想」に基づいた体系です。五行とは「木」「火」「土」「金」「水」で、順番こそ違いますが日本の曜日の呼び方とも一致しますね。この五行は臓器の働きにも割り振られています。血と津液（唾液や胃液、涙など）の運行を司る機能は、「肝」と呼ばれ、五行の「木」に属するとされています。一方、飲食物の消化吸収を司る「脾」は「土」です。 五行は季節にもあって、春は「木」、つまり「肝」と同じです。そのため「木克土」といって、肝の気が盛んになる春は肝の機能が脾より強くなることで、「脾胃虚弱（胃腸の消化機能低下）」の症状が出やすいのです。さらに春には酸味のある食物を食べすぎると、肝の陽気が極度に旺盛になるため、注意が必要です。そのため、酸味やアク、渋みの強い食べ物を避け、 ホウレン草、内臓肉、刺激の強い調味料は控えるのが賢明です。意識して温性の食材を多く食べるように心がけ、 （温性食物は上記のほかカボチャ、ニンジン、生姜、羊肉など）胃を守るため、暖かい牛乳や蜂蜜を摂るのがいいでしょう。 ３．「腎を養う」 春は気候がさわやかなので、 腎機能が低下した患者にとっては回復を図るのによい季節です。この時期には、強腎効果と固腎（精力をつける）の役割を持つ薬膳料理が初期の腎機能障害の治療にも効果的だとされています。腎機能に不安のある方には、さっぱりとした甘味のある食べ物をお奨めします。例えばマンゴスチン、レンコン、キュウリ、ウリなどです。 ４．「熱を養う」 最後に、まだ寒さの残る早春の食べ物にも触れておきましょう。寒さは甲状腺を刺激して機能亢進を引き起こし、熱量を消耗させることで体の耐性や抵抗力を減退させます。 そのため、早春の時期の食べ物は熱量の高いものを中心とすべきです。米や麦など穀類のほか、おこわやちまきなど「もち米」を使った加工食品、大豆、落花生、くるみ、すりゴマでエネルギーを補いましょう。 ご自分の身体としっかりと向き合って、養生していきたいですね！ |
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