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自分でできる花粉症対策

春本番という季節になり、樹々の緑が美しい時期を迎えます。

この時期一番気になるのはやはり花粉ですね、

特に今年のヒノキ花粉の量は400倍も超えたらしいので、

花粉症にお悩みの皆様にはつらいといえるのではないでしょうか。


私の花粉症対策は自製ヨーグルトを毎朝食べています。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、

この季節に気になる花粉には身体の中からアプローチ、

免疫力を強化してくれます。

トピングはごま、くるみ、ナツ類など好みでいれています。

毎日少しずつでもヨーグルトを食べる習慣をつけておきましょう。


自製ヨーグルトとはいえ、とても簡単です

ヨーグルトメーカーを購入(3、4千円くらい)

一回ごとに牛乳1000mlに飲むヨーグルトR1一本あるいはLG21一本を混ぜて、

ヨーグルトメーカーにセットするだけです。

朝起きたらもう出来上がります。

消毒なども不要なので、衛生的で長く続けられます。


川島より


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