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東京 渋谷の鍼灸院|肩こり 腰痛 ぎっくり腰 顔面神経麻痺 の改善

中国鍼灸 健身院

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養生術


サラリーマンやOLの日頃の養生術をご紹介します。


?外食の多い方は常に野菜、果物、豆腐類、昆布、海苔等多く摂るように心掛けましょう。


?連続パソコンの後に、手や目をリラックス運動しましょう。

 時々、パソコンから離れ、席を立ち、少し歩いたり、身体を動かすこともすすめます。


?できれば、お昼休みの時に20分ぐらい日光浴を浴びましょう。

 これは自律神経失調症や鬱病傾向がある方に特に有効です。


?残業や徹夜のある時は水を多く飲みましょう。



朱より


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