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中国鍼灸 健身院

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私の休日

朝夕はぐっと冷え込みが増し、

すっかり秋らしい気候になりましたね。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。


私は日頃の運動不足の解消と、

だらだらしがちな休日の過ごし方を

少しでも変えようと思いたち、

最近「ホットヨガ」を始めました。

三日坊主にならない保険として友達を誘い、

二人で銀座にあるヨガ教室に通っています。


「ホットヨガ」は室温38度39度、

湿度60%65%の高温多湿環境で行うヨガです。

ただ座って安静にしているだけでも、汗が滲んできます。

そこで一時間、ヨガの運動をするわけですから、

終わった頃には全身汗びっしょりになります。

最初はすごくきつく感じられたのですが、

体がだんだん軟らかくなってきたのが実感されて、

楽しくなってきました。

終わった後にシャワーを浴びると、

身体が軽くスッキリしたように感じられます。


慣れるまでは無理をしないようにと考え、

週1回通ってきました。

いままでは朝寝坊を決め込んでいた休日に早起きして、

特別な時間を過ごしているということが、

休日の生活に確かなリズムと張りをもたらしてくれます。

健康のみならず、きっと美容にもいいんじゃないかと期待しています。

毎回の教室を楽しみにしている私です。


川島より

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