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足裏マッサージ特集 その3「便秘」

便秘は、肌荒れや疲労感、イライラ、肩こり、腰痛、大腸がんなど

生活習慣病の一因になることはあります。

気付かなかったけど、口臭・体臭の原因だったりもするんです。本当に厄介ですね。


今回ご紹介したいのは誰でもひとりで簡単にできる足裏のツボーマッサージ。

足裏を刺激することによって、

血液の循環がよくなり、胃腸の働きを活性化させ、

便秘の緩和や生活の習慣病の予防にもつながります。


まず両足の土踏まずの上半分には胃の反射区が、

土踏まずの下半分には腸の反射区があります。

それぞれを親指の腹で内側から外側に向かって押し流すように刺激すると効果的です。



川島より

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