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足裏マッサージ特集 その1「冷え症」

足の裏は第2の心臓といわれています。

足裏のツボは体全体につながっていますので、

もし体内のバランスが乱れていたり、疲労が溜っていたりなどすると、

冷えや便秘、生理痛などいろんなの症状があらわれます。


そこで自宅で簡単に足裏マッサージを出来るテクニックをご紹介します。

一日たった5分程度足裏を刺激して、

健康改善だけではなく、自分の体調管理にも役立ててみてください!


冷え症

冷え性は、女性に多くみられる症状です。血行が悪くなり、

身体が冷えると老廃物の排出がスムーズにできません。肌が冷たくなるのです。

冷え性 を改善するには、体を温めて血液の循環をよくすることが大切です。

足裏の反射区を刺激することによって血流をよくする効果が期待できます。


左足の甲、薬指の付け根部分には心臓の反射区があります。

手の親指腹を使ってなぞるように押しながら刺激しましょう。

リンパの流れをよくするために、足の甲の、骨の間にあるリンパの反射区を刺激する。

骨と骨の間に指を置き、つま先に向かって流します。


つづく


川島より


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