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中国鍼灸 健身院

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簡単に睡眠を改善する方法


今日は簡単に睡眠の質を高める方法をご紹介したいと思います。


毎日寝る前に、ベッドで上向きになって、足を持ち上げ、

それから空中で自転車を漕ぐように足を動かして、

5、6分で全身の血液循環が改善され、

ふくらはぎや膝の内側の筋肉もほぐされ、

足の疲れやむくみも解消することが出来ます。

また、足を漕ぐことによって、身体がポカポカして、

睡眠の質も高めます。


ぜひ、お試してみてはいかがでしょうか?


川島より


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