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夏バテ


ここ最近、猛暑が続いております、熱中症で病院へ運ばれる方は少なくありません。

日本の気候のように湿度が高いと、かいた汗が蒸発せず、

熱が身体にこもって、身体がついていけず、

自律神経のバランスが崩れるなどして、体調不良がおこることです。

不規則な生活をしていると起こりやすいので、

規則正しい生活をしていても夏バテすることもあり、 注意が必要ですね。


夏バテの原因の一つは水分とミネラルの不足です

冷たい清涼飲料水の撮り過ぎは胃腸の働きを弱めてしまいます。

冷たすぎない水やスポーツドリンクを少しずつ飲むようにしましょう。

食欲のない時はスイカがオススメです。

ビールはおいしいですが、利尿作用があるため、

かえって水分不足になってしまいますので、飲み過ぎは注意が必要です。


私も普段から水分摂取は少ない方ですが、

意識して水分補給を行って行きたいと思います。

みなさんもたくさん食べて、たくさん飲んで、たくさん寝って、

一緒に厳しい夏を乗り越えましょうね!


川島より


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