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簡単便秘に効くおかず

2013年04月17日

spinach4e.GIF

今日は便秘に効くおかずをご紹介します。


生姜汁とほうれん草和え


材料は生姜25gとほうれん草250gを用意します。

ほうれん草を五センチの長さに切り、生姜をすりおろして絞り汁にします。

沸騰したお湯にほうれん草を入れてさっと出して冷まします、

生姜汁と醤油、胡麻油、酢を少々で作ったタレをほうれん草に入れて和えるだけです。


主に習慣性便秘や老年性便秘に効きます。

ぜひ試してみてください。



姚より



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