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お腹マッサージ健康法


お腹マッサージは、体と心を同時に癒やせるマッサージです、欧米やアジアの各国でも人気が高いです。

その効果は胃腸の消化機能の促進だけじゃなく、肝臓と腎臓の働きも高めてくれます、また気持ちを落ち着かせることもできます。マッサージをすることによって、ストレスが発症もしくは症状の悪化に関係する体の不調にも効きます。


以下はお腹のマッサージする方法


1 仰向けで全身の力を抜いてリラックス状態になります。


2 両手を重ねってお臍の上に置き、時計の逆回り108回を按揉する。


3 その後時計順回り108回按揉する。


簡単で、誰でもすぐ出来ますので、

ご興味がありましたら、

ぜひ、試したみてくださいね!


*「揉法」は親指の腹やほかの四指の腹または手の平のふくらみ部分で

  円を描くように揉み込む手技です


朱より



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