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『胃痛・胃もたれ』に効くツボ


胃痛・胃もたれの原因は、ストレスや不規則な生活、早食いなどがあげられます。

これらの症状を改善するには、

まず、悪い生活習慣は改め、趣味やスポーツでストレスを発散させるような工夫が必要です。 

また、早食いの習慣を改善するため、よく噛む習慣をつけるといいですね。

唾液の分泌を促し、胃の負担が軽減されます。


次に挙げたツボは、ご自分でもできる「胃痛・胃もたれ」に特に効果のあるものです。


1:『中かん』、おなかの上にあり、胃の不調、ストレスなどに広く使われるツボです。

   場所はみぞおちとへそを結んだ線上の真ん中にあります。

   このツボを親指でよく刺激してあげてください。


2:『足三里』両膝を曲げるとお皿の下に内外二つのくぼみが出来ます、

   外側のくぼみから指4本分下がったところにあります。

   このツボを押すときは反対側の親指を使って刺激します。


3:『上巨虚』、このツボは胃酸のあるときに使います。

   場所は足三里から約1.5cm離れたところにあります、

  『足三里』と同じく反対側の親指を使って刺激します。


ぜひ、おためしください。


姚より


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